Nu är vi igång varje tisdag i Målilla gympasal med MOK´s MAQ träning.
-
-
Skapad: 06 JAN 2014 15:57
Målilla OK har nu i 6 år tränat vintertid med MAQ ( Muscle Action Quality)
- en träningsmodell för styrka, rörlighet, balans och kontroll.
Träningen är uppbyggd med uppvärmning och sedan stationsövningar,
avslutar med stretching.
Ledare Josef Svalbring visar en övning.
Josef passar på att studera en karta och vägval under tiden han gör den
berömda "Plankan".